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#addominali

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Vuoi massaggiarti la schiena, rafforzare addominali e gambe stando comodamente a terra? Non c’è nessun problema purché ti piaccia dondolare... prova questa sequenza di pilates e sentirai che piacevole sensazione di benessere !!!! Assicurati di sroto

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DONNE ALLENIAMO BRACCIA E SPALLE . Ci aiuta a mantenere una buona postura, ottenere braccia più toniche e spalle perfette per mostrarli con un bel vestito scollato o al mare con il tuo costume da bagno TOP . Nel video vi mostro un bel circuito in

Ancora ad oggi ci arriva questa domanda! La risposta è sempre: NO! #projectinvictus 🧠 ⠀ Come al solito ci concentriamo sul dito piuttosto che sulla luna; infatti dovremmo piuttosto concentraci sulla salvaguardia delle "delicate" articolazioni della s

  • Beh un po approssimativi stavolta.. non è sempre no.. già se una lombalgia è dovuta ad uno psoas "accorciato".. qualche rialzo lo userei..

  • @project_invictus Accortezze nella panca piana con una lieve protrusione l5-s1?

PASSIONE. Trovare il proprio elemento, amare la fatica e il sudore alla stesso modo. Imparare giorno per giorno, non sentire gli errori come una sconfitta ma un nuovo modo per migliorarsi. Non arrendersi mai, non accontentarsi e sentirsi Soddisfatti.

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PESCE CRUDO e ANISAKIS 🥢⠀ • ⠀ Il consumo di PESCE CRUDO è diventato di uso comune ma bisogna stare ATTENTI AI RISCHI.⠀ • ⠀ ️Se pensi di mangiare pesce crudo, marinato o non completamente cotto il prodotto deve essere preventivamente CONGELATO per alm

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  • Ottimo consiglio grazie @dr.roberto.fantoni 😊💪

Mela o rettangolo? Ad ogni forma corrispondono degli esercizi mirati. Vediamoli insieme: Hai il fisico a mela se la parte superiore del tuo corpo è più piena e larga rispetto a quella inferiore e tendi anche ad avere braccia, gambe e fianchi più ma

Sono quattro le regole fondamentali per costruire muscoli. Mangia, spingi, bevi e riposa. Vuoi ancora più muscoli? Aumenta e aumenta ancora tutti e 4. Non ci sono scorciatoie ci vuole solo tempo ********************************************** ️️️se st

Quando si parla di addominali tutti, dal neofita all’atleta più esperto, drizzano le orecchie, perché si sa che la "tartaruga" è lo status symbol del benessere fisico, vediamo quindi quali sono le varie tipologie di esercizi per allenare gli addomina

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Parliamo delle trazioni alla sbarra il tanto conosciuto PULL-UP ‍ . Sapevi la cosa importante di questo esercizio? 🤔 Forse banale, eppure il 68% sbaglia sempre. . IL TOTALE CONTROLLO DI TUTTO IL CORPO . Quadricipite contratto Addome contratto . Que

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Quante volte a settimana fai PLANK? Dimmelo nei commenti Salva il post per non perderlo Segui @hill_3iner PT ONLINE Mi vuoi come coach? Scrivimi in privato * * * * * * * * * * #plank #allenamento #allenamentofunzionale #instafitfit2 #personalt

  • 3

  • Corro 3 volte a settima più 2 sessioni di Plank. Quando corro non faccio plank e quando faccio plank non corro. Totale 5 allenamenti a settimana. Vorrei arrivare a 6 ma non sempre ci riesco.

SPINE TWIST + ARMS meraviglioso abbinamento per lavorare con braccia, spalle e pettorali mantenendo il focus sul lavoro degli addominali obliqui . . . Consigli🤓: Pensare alla rotazione del busto, non iniziare il movimento dalla spalla Tenere le

  • Manca l'onnipresente assistente a quattro zampe 😁

  • @stefano_olistico 😂😂😂 è vero!!! Si sente e si vede la mancanza!!!! Era fuori al sole ☀️💛 chissà da chi ha preso! 😀

I GIVE YOU 3 BALLS (️🥎) AND YOU’LL MAKE 12 EXERCISES. PERFECT DEAL FOR A SWEATY AND STRONG WORKOUT, RIGHT?! ️ IL “PALLOSISSIMO” workout attende solo che lo proviate

  • Fantastico 😍, me lo sono salvato!!

  • @fefina5 grandissimaaaa 💪🏻😬 fammi sapereee!!!

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La frequenza d'allenamento è uno dei parametri più importanti da modulare in un piano d'allenamento personalizzato. Non è nient'altro che il numero di allenamenti che eseguiamo nell'arco di una settimana. Partendo dal presupposto che per un atleta na

Quando si inizia una #dieta , uno dei problemi è anche mantenere il peso raggiunto senza ritornare al punto di partenza. ️ - 🥘 Voglio dirti che non è necessario essere necessariamente a dieta e contare le #calorie per mantenere il peso, non potrai mi

  • Quanto conta il riposare bene? Io sono turnista dormo poco e male. Sono in stallo da due mesi spero non sia questo il punto. Perché vedo che in tutte le pagine si punta a dormire bene come metodo....

  • @michelartuso potrebbe essere un insieme di cose! Anche un restrizione calorica troppo forte. Il riposo comunque conta tantissimo

Buon lunedì miei amati IGers! Io adoro le verdure, oggi contorno di verdure grigliate assortite, melanzane, zucchine, cipolle rosse di Tropea condito con olio evo e un pizzico di sale rosa dell'Himalaya. Semplice veloce ed economico. Oggi con bocc

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