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É resultado que vcs querem? Pois toma!  Esse é meu aluno que me procurou querendo melhorar seu estilo de vida e sua saúde, com intuito de diminuir o percentual de gordura . Bem, em 120 dias de treino conseguimos baixar seu peso em 10 kg, teve a perca

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Seu futuro depende de muitas coisas, mas principalmente de você! . A prática de exercícios físicos deve ser encarada como um investimento, e não como um sacrifício. . Invista em você, invista na sua saúde. Pratique atividade física, alinhe corpo ment

🇧🇷🇺🇸 Quase um ano sem parar e sem desistir ... alguns momentos que tive que dar uma pausa pra recuperar de pequenas lesões ... um ombro deslocado mas perseverante e determinado nesse novo estilo de vida! Mudei ... e mudei pra mim. . . Almost a year

_ - Salada de Espinafre com Morango, muito refrescante! - Ingredientes: 200gr de Espinafre Meio pepino picado 1/2 abacate picado Morangos Castanha de Caju 2 colheres de chá de semente de gergelim Molho: 1colher de sopa de pasta de amendoim 1 colhe

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Pesquisas científicas têm mostrado que a musculação pode retardar o relógio do envelhecimento fisiológico. Enquanto o exercício aeróbico, como caminhar, correr ou nadar, traz muitos benefícios para a saúde, como manter o coração e os pulmões saudávei

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️ Você quer receber mais receitas como está ?? Comente “EU QUERO” e compartilhe ️ . QUICHE DE BRÓCOLIS🥦🥦 - ️ Ingredientes 2 xícaras de farinha (usei uma de farinha de arroz e uma de farelo de aveia) 1 ovo 4 colheres de sopa de óleo de Coco 5 colher

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A Laranja é uma fruta cítrica popular por seu sabor doce, e além da famosa vitamina C, a laranja também oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Contém fibras, pectina e flavonóides, que aumentam seu valor nutritivo. . . .

Os sucos detox têm o objetivo de eliminar as substâncias prejudiciais ao organismo. Essas substâncias podem vir de agrotóxicos, conservantes, gorduras saturadas, açúcares e gordura trans. Aproveite a nossa promoção, e desfrute dos benefícios que os a

Como montar um prato completo e saudável 🥦🥒 . 1️⃣ carboidratos: batata, batata doce, arroz, mandioca, macarrão. A qtidade irá variar de acordo com seu objetivo. Opte sempre pelos integrais.  2️⃣ proteínas: ovos, carne vermelha, frango, peixe. Se opta

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Aí tem: brócolis americana, Couve-flor branca e roxa (perdeu a cor na água. Ideal no vapor), tomatinhos do mato, cenoura, arroz integral com cúrcuma e feijão preto com alho e talos do brócolis e alface para fechar a noite.

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#repost @emagrecendoedieta • • • • • • ↪O Desafio  Dieta 17 dias te ajuda a perder de 5 a 10 kg em 17 dias. De forma saudável e rápida sem precisar passar fome, comer e comidas que não são saborosas O grande problema de manter a dieta é sentir fome

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  • Humm que prato lindo 😍😍😍

Booa noite guerreiros (a) de luz eu sugiro hoje um brinde às pessoas que leem e lendo compreendem o que leram. E mais um brinde aos meus defeitos, que adotei como a minha melhor qualidade"  Pra me livrar dos julgamentos injustos e precipitados! E s

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Uma das nossas maiores inimigas da vida: a preguiça! Como fazer pra vencê-la? Vou dar algumas dicas pra vocês do que eu faço: - Assista vídeos motivacionais, de pessoas treinando . - Comece o dia já se alimentando bem 🥗 . - Pense naquela sensação

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3226129995 Si comemos mínimo 3 veces al día, todos los días y no evacuamos entonces estamos acumulando y cargando dentro del cuerpo  desechos y basura que intoxican el organismo desde adentro ocasionando múltiples problemas de salud como: mal aliento

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