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@anaroncatto - ANA CAROLINA RONCATTO

Motivação diária para uma vida saudável 💪🏽 Corpo Mente Alma ✨🌸 -12kg Educação Física - UFRGS Porto Alegre | Brasil #receitasdaanaroncatto

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Passe para o lado ▶️▶️ . Trouxe hoje pra vocês algumas dicas para ter um alimentação saudável, segundo pesquisas e estudos nutricionais da UFRGS. . . Ter consciência e saber fazer as escolhas certas na hora de comprar e de comer faz toda a diferença,

Deixei sua essência aparecer, sua essência de amor e de compreensão que está escondida aí dentro. Se expresse sem medo de ser julgado pelo o que vão pensar, o que vão falar é apenas a perspectiva do próximo, e não a verdade. Existe verdade?! . Quan

️️ passe pra o lado ... . . . Entre essas 6 características que mencionei, a mais importante é a última : “ME SENTINDO BEM” É isto. . . . A estética é consequência, o que mais importa é eu ter aumentado significativamente a minha qualidade de vida,

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“ Brindemos pelas loucas, pelas desajustadas, pelas rebeldes e arruaceiras, pelas que não se encaixam, pelas que vêm as coisas de modo diferente, pelas que não gostam de regras. Podem denunciá-las, não estar de acordo, glorificá-las ou não, mas o

MEUS AMIGOS, VOLTEI! Depois de alguns dias longe da academia e com a alimentação não tão regrada... Voltei sem loucuras, sem restrições, sem medos, sem arrependimentos ou culpas, apenas vou seguir o que fiz o ano todo : treinei com regularidade e pr

Finalizando o carnaval e as férias da melhor forma! Sou muito grata a tudo que chega e vai embora da minha vida, e sei que tudo tem um motivo.. 2019 me surpreendendo e trazendo os sonhos que venho construindo e mentalizando pra minha vida, só progres

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A alguns meses atrás eu não conseguia fazer nem metade desse alongamento... hoje já consigo muito melhor que ontem e pior do que amanhã A alguns meses eu sempre pensava ( pra qualquer situação ) : “ ahh mas fulana consegue melhor” “ eu não chego nem

Pastel vegetariano pra quem não come carne, e pra quem come também! ️ variar nos sabores é bom e prazeiroso sempre, invistam em receitinhas novas . Aí tem: cebola, tomate, azeitona, milho, queijo e pimentão verde mas o recheio e mistura vai da pre

Treino de perna em casa . como esse mês estou de férias e longe da academia, estou treinado em casa e sem pesos.. . estão aí 4 exercícios muito bons pra pernas, que podem ser feitos em qualquer lugar e em qualquer hora . como SEMPRE falo, o import

Volta pra casa hoje, com o coração cheio de amor e felicidade. Primeira vez que viajamos só nos duas, nos programamos, nos organizamos e viemos pro Rio ️ Ela trabalhou pra isso, eu trabalhei pra isso, e por esse motivo e por vários outros: merecemos!

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Hoje faz 1 ANO que decidi mudar meus hábitos! ️ A Ana da esquerda não praticava nenhum exercício físico e comia sem controle, sem se importar com a saúde e sem ter a consciência do poder dos alimentos no corpo.. Já a Ana da direita, pratica exercício

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