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Ieri ho parlato di sostenibilità. Oggi parliamo di cibi. Dopo i beveroni la cosa di cui mi piacerebbe non sentire più parlare sono i cibi pr dimagrire. O meglio il messaggio che ci sono dei cibi che effettivamente fanno dimagrire più di altri. - L'un

La semplicità è la chiave del successo, meno devi sprecare energie, più è probabile che fai le cose che devi fare. Ecco perché questi snack possono aiutarti a stare nelle calorie che ti sei assegnato. - Ho volutamente omesso i grammi esatti, siamo in

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Me lo avete chiesto, ed ecco le tre giornate di allenamento per la donna, obiettivo tono muscolare. - Eh no, gli squat stacchi e affondi non sono il male. Ora la il trend che va di moda è dire che questi esercizi fanno male alla circolazione, celluli

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Consigli Utili in definizione. @fitness.secrets.italia . Ormai l'estate è alle porte e la maggior parte di noi vuole ottenere la tanto desiderata tartaruga . . Ma come fare per perdere grasso senza perdere i muscoli duramente costruiti durante l'anno

FRAGOLE O BANANA. @fitness.secrets.italia . Quale scegliere e perché . . FRAGOLE e BANANA sono due ottimi frutti ricchi di nutrienti importanti per il nostro corpo ma dal valore energetico leggermente diverso. . Sicuramente in un regime ipocalorico n

Prova queste COLAZIONI. E lascia un like se ti piace questa idea. @fitness.secrets.italia . Sei a corto di idee per la colazione di Domani???. . Non preoccuparti, oggi ho voluto illustrare nell'infografica 6 esempi per una colazione proteica ricca di

Provala e dimmi che ne pensi. @fitness.secrets.italia . L'estate è ormai iniziata e andare al mare il fine settimana diventa quasi una priorità . . Oggi ho pensato di proporvi un ottima insalata da preparare in casa in solo 5 minuti e perfetta per es

️Ogni volta che iniziamo una dieta, dobbiamo evitare di inserire cibi poco graditi o con poco sapore️. Perchè? Beh, dobbiamo ricordarci che il cibo ha un potere enorme sulla nostra sfera edonistica️, poichè innesca gli stessi meccanismi neuronali del

E' possibile restare in salute e non prendere troppo anche senza fare troppi sforzi, ma semplicemente avendo cura di svolgere particolari accorgimenti fondamentali. Ad esempio scegliere di stare in piedi piuttosto che seduti, o prendere le scale anzi

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️La parte più importante️ per uno stile di vita sano️ si basa sulla costanza, sul sacrificio e sulla dedizione️. Ogni giorno devi scegliere di : Mangiare sano🥗 Andare in palestra ( almeno 3 volte a settimana ) Dormire almeno 8 ore la notte ️ Prendert

️Per perdere la pancetta dobbiamo in primo luogo fare esercizi️ per la parete addominale per causare una ipertrofia della muscolatura che la compone, in secondo luogo dobbiamo curare l'alimentazione🧀🥚🥙. E' importante assumere pasti completi️, ricchi

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